8受访者直言现在养生被复杂化了-健康·生活--人民网

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　　随着生活水平的提升，注重养生的人越来越多，但是一些人的养生观念不够科学，缺乏常识，对身体造成伤害。你平时是怎么养生的？你遇到过养生误区吗？

　　上周，中美容养生哪个好社会调查中心8%受访者直言现在养生被复杂化了--健康·生活--人民网，对2002名受访者进行的一项调查显示，.7%的受访者平时注重养生。.4%的受访者称身边有人过度依赖保健品。受访者认为正确的养生观应该是：保持良好习惯，日积月累茶的养生之道和保持理性，兼听则明水泥砖养生。

　　上海某小学教师张华英化名生活中有一些养生的习惯，比如喜欢喝热水、冬天泡脚。“关于养生，我会受到养生桩三种络上零零散散的信息的影响，比如父母的做法，我的博主的分享等”。

　　来自江苏南京的法律工作者贺万裕，习惯遵从传统的养生观念，“我冬天会喝枸杞水，夏天会喝菊花茶，我觉得这符合养生之道，我也会通过一些自媒体，比如微信、知乎等获取养生的相关知识”。

　　调查显示，.7%的受访者平时注重养生，.0%的受访者有吃应季的蔬菜水果养生的习惯。.5%的受访者通过微信微博等社交媒体获取养生知识，.5%的受访者通过看电视节目、听广播等，.5%的受访者是通过阅读相关书籍。

　8%受访者直言现在养生被复杂化了--健康·生活--人民网络成了很多人获取养生知识的渠初冬养生诗络上的信息无法确定是否靠谱，有的人打着养生的旗号，卖产品骗钱，老年群体比较容易上当受骗。”张华英说。

　　贺万裕认为，养生首先要区分一个概念，就是养生知识和健身知识，“我认为两者是有区别的，养生更注重的是传统的养生之道，健身知识更强调科学运动。但两者也是有联系的，都强调要养成好的生活习惯”。

　　对于养生，一些人存在各种各样的误区。调查中，.4%的受访者观察到身边的人存在过度依赖保健品的情况。受访者认为其他常见的养生误区还有：觉得越贵的食物越好（松菊养生酒）、听信没有科学依据的养生“秘诀”（女生养生粥）等。

　　中国健康教育协会常务理事、医学保健专家戴光强说，现在年轻人的养生问题，主要有以下几点：k22，很多年轻人都觉得自己的身体健康情况还不错，认为自己老了才需要养生，而实际上，老了再去养生已经晚了；第二，觉得养不养生无所谓，顺其自然就行；第三，就是不正确的养生，比如不应该减肥的人非要去减肥；第四，乱吃保健品，甚至用保健品替代正常的食品。

　　戴光强指出，现在做养生节目的平台很多，但一些说法缺乏科学依据，“比如说耳朵上有皱纹就是有心血管疾病，要怎么养生避免诱发，有些人就相信了，实际上并没有什么好处”。

　　贺万裕认为，养生不仅是从传统观念或传统文化中所发展出的一个概念，更重要的是和现在的科学、医学、营养学相结合，所演变出一个新的成系统、成体系的健康生活方式，例如早睡早起、健康运动、根据季节和时令来调整饮食等，只要生活方式健康，就是在养生，养生并不复杂。

　　年轻人应该怎么养生？受访者认可的养生观有：保持良好习惯，日积月累（.2%）和保持理性，兼听则明（.2%）。其他还有：量力而为，拒绝攀比（混凝土的养生），未病先防，未老先养（养生廋包）等。

　　张华英认为，所谓养生就是要养成好的生活习惯，不需要过于破费，花很多钱，买很多产品，为了养生而养生。

　　戴光强认为，养生问题的关键在两个方面：首先，应该认识到对年轻人来说，最健康、最科学的养生，就是过健康的生活，远离或者是杜绝不良的生活方式，比如不熬夜；其次，一些年轻人运动少，经常吃快餐、外卖，不吃早餐，晚餐吃很多，还要吃宵夜，营养不均衡等，这些都是应该改变的。

　　“人们现在容易得的疾病主要是慢性非传染性疾病，比如说癌症、心脑血管疾病、糖尿病等，这些疾病主要和个人不良的生活方式、不良的饮食习惯、不良的心态有关系。”戴光强认为，从这个角度来说，年轻人应该更好地去学习什么是不良的生活方式，什么是健康的生活方式，养成好的习惯，这是最主要的一条。只有这样，才能真正懂得养生，从养生中获得健康。

　　“对于养生观念，首先肯定是要相信科学；其次，我认为没有必要追求过度的养生，只要能够保持自己的身体健康，保持心理状态稳定就行。年轻人适当去追求一些生活上的娱乐和刺激，也是可以理解的，但凡事应该有个限度，没有必要为了暂时的快乐而伤害身体。”贺万裕认为，年轻人不仅要考虑眼下的生活，也要让自己几十年以后能有一个良好的身体，“我觉得这是一切养生观念的出发点，就是能够拥有一个健康幸福的人生”。

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