五谷杂粮养生粥的家常做法

五谷杂粮养生粥的家常做法

　　1、用料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆各10克，小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米各20克，花生、核桃、红枣、南瓜籽、燕麦、菊花、首乌、淮山、薏米、枸杞适量。2、将这些原料（蝶缘养生会所）用清水浸泡几个小时。3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，熬制40分钟即可。4、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准。5、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

　　1、用料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆各10克，小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米各20克，花生、核桃、红枣、南瓜籽、燕麦、菊花、首乌、淮山、薏米、枸杞适量。2、将这些原料（养生粥乌发）用清水浸泡几个小时。3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，熬制40分钟即可。4、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准。5、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

　　1、用料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆各10克，小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米各20克，花生、核桃、红枣、南瓜籽、燕麦、菊花、首乌、淮山、薏米、枸杞适量。

　　3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，熬制40分钟即可。

　　声老人养生