27情志养生通过控制和调节情绪以达到身心安宁情绪愉快的养生方法

27情志养生通过控制和调节情绪以达到身心安宁情绪愉快的养生方法

　　中医认为：情志是指人的情感、精神、意识及思维活动，是人在接触和认识客观事物时精神心理活动的综合反映。学会情志养生，控制和调节情绪，做到不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊恐、不忧虑，以达到身心安宁、情绪愉快、养生保健的目的。

　　中医将情志归纳为七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也就是人们常说的“七情”。正常的“七情”活动，可协调生理功能和调整气机，不会致病。但是，如果情志突然遭受强烈刺激或长期持续地刺激，而且超过一个人所能承受的范畴，就会导致阴阳气血失调、脏腑气机紊乱，引发身体严重不适或发生疾病，中医称之为“情志致病”“五情外伤”，西医称之为“心身疾病”。过喜伤心，暴怒伤肝，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。

　　情志活动和五脏精气存在密切的关系，它们相互影响，互为因果，而且不同的情志之间也存在着相互克制和制约的作用。情志既可以致病，也可以治病。因此，中医养生提出了“情志相胜”理论，认为喜、怒、哀、乐皆是药。情志疗法是中医养生极为重要的内容之一，是在中医“形神一体观”的指导下，根据个人的形神气质类型，综合运用各种方法控制和调节情绪，达到身心安宁、情绪愉快的健康状态。