今日国庆佳节姜延堂七步养生法助你健康快乐

今日国庆佳节姜延堂七步养生法助你健康快乐

　　五星红旗迎风飘，金秋十月歌如潮。中华儿女多自豪，欢声笑语迎国庆。转眼间我们又迎来了国庆节，值此佳节来临之际，姜延堂全体同仁祝愿我们的祖国永远繁荣昌盛，祝愿各位商和客户朋友们，气运常相随，健康永相伴，国庆节快乐！

　　国庆小长假虽然可以尽情的放松休息，但也一定不要忘记养生保健。姜延堂给大家带来了七步养生法。

　　k22步：起居养生。是指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择k22天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。

　　第二步：饮食养生。多补充养阴食品，比如选择梨、木瓜、苹果等水果；另外秋季，正是海鲜肥美的时候，而海鲜也是难得的养阴佳品；润肺的杏仁，银耳、木耳、百合也是秋季进补的好选择。

　　第三步：娱乐养生。适当的娱乐可以怡情养性。平时忙于工作，没有时间聚会的上班族，可以在这天找几个难得一见的朋友，聚一下，逛逛街，唱唱歌，谈谈知心话。

　　第四步：姜艾养生。趁着国庆空档时间去体验姜艾蒸骨排寒湿技术，让腰酸背痛、风湿等等问题得到缓解，更好的生活与工作。姜艾蒸骨排寒湿技术中使用的高原小生姜、蕲州艾叶，都有温补阳气的作用，能够排除身体寒湿，让人精力充沛。

　　第五步：运动养生。过量的运动会破坏生物钟，而适量的运动则可以调整不规律的生活。运动要结合自身实际情况，适当选择，推荐修身养性的太极拳、调节身心的瑜伽，以及具有悠久历史的华佗五禽戏。这些适合上班族的肢体运动，都可以在家进行，简单易行又不耗费过多体力。

　　第六步：环境养生。不喜欢长途旅行的舟车劳顿，可以在假期快结束时，选择市区的公园，或者开车到郊区风景区，这样既可以免去长时间旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。

　　第七步：精神养生。看书、、听音乐，这些丰富精神世界的方式，都可以让身心放松下来，对身体大有好处。