一位享年八十五岁的老人的养生之道

一位享年八十五岁的老人的养生之道

　　“秋三月此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄，则奉藏者少。”-k22《一位享年八十五岁的老人的养生之道》

　　养生古即有之，例如成型于西汉的《国内养生》就集众之所长，围绕养生进行了大篇叙述，又如北宋诗人陆游，古稀之年尚能登高荷锄，其养生观念也在诗中有所体现，可见古人对养生之道的重视。

　　较古代而言，现代养生更强调在科学的基础上实施健康管理，动静结合，荤素相宜。霜降后秋冬相接，宜收敛肺气，多吃补阴食物，多吃膳食纤维，可饮福比麸帮助补充。

　　昔虽学养生，所遇少硕师，金丹既茫昧，鸾鹤安可期？惟有庖丁篇，可信端不疑。

　　衣巾视寒燠，饮食节饱饥，虎兕虽在傍，牙爪何由施？老人不妄语，聊赋养生诗。