食疗养生茶的基础知识养生茶方有哪些

食疗养生茶的基础知识养生茶方有哪些

　　活血补血养生茶方。 材料：黑豆100克、苏木10克、清水0毫升、红糖适量。

　　方法： （臀部冷养生堂）用清水洗一下黑豆，沥干水分后备用。 2在锅中加入适量清水、黑豆和苏木，把黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

　　3再加入适量红糖，将其搅拌溶化后就可以食用了。 功效：女性在经期后期或是经血量少时饮用这道茶，可以呵护虚弱的身 体。

　　此外，黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛有很好的效果，而且想补肾、乌 发的女性也可以经常饮用这道养生茶。 小贴士：这道活血补身茶有不易消化的缺点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不适宜过度饮用。

　　材料：绿豆30克、红枣30克、清水0毫升、适量红糖。 方法： （大连养生馆）把绿豆和红枣洗干净之后沥干水分备用。

　　2在锅中加入适量清水，将绿豆和红枣放入锅中，用大火将其煮熟后 转为小火，煮到豆烂为止。 3加入适量的红糖，过滤残渣后取汤汁饮用。

　　功效：如果你面有菜色，那么可以每天饮用一杯，半个月之后就能拥有好气色了。此外，绿豆清凉解渴，具有清热解暑、润喉止咳、利尿、明目降 压的作用。

　　小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常 饮用。另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能比较差的人也不宜过量饮用。

　　材料：30克黑芝麻、30克核桃仁、200毫升豆浆、200毫升牛奶、适量蜂蜜。 方法： （小美养生）将黑芝麻和核桃仁洗干净之后研磨成粉末。

　　2把牛奶和豆浆加人锅中煮熟。 3再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在牛奶豆浆中，搅拌均匀之后再 加人适量的蜂蜜，就可以饮用了。

　　功效：每天饮用这道茶，可以起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。 小贴士：芝麻性燥热，因此患有热燥性咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肠 胃炎、牙痛等病症的患者不宜饮用该茶。

　　材料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水2毫升。 方法： 1把松子、核桃、花生清洗干净后备用。

　　2把花生炒熟去皮，在壶中加入乌龙茶，用热水冲泡，去除杂质后倒 出水分。 3将松子、花生、核桃研磨成粉末。

　　4再把研磨好的粉末倒入盛有乌龙茶的茶壶中，加入开水，闷2分钟 后就可以饮用了。 功效：具有健脾胃功效，对于食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善的作用。

　　如菊花可以清热祛风，也可清肝明目，对于眼睛的劳损、头痛乏力就有不错的疗效。但菊花性凉，女士月经期不宜多饮，泡茶时可加入温润的枸杞、红 枣等调和寒性。

　　如果时常牙龈疼痛、牙周炎、暑热不解、咽喉疼痛，则可以在平时泡金银花茶饮用，可消暑清热。金银花性寒，亦可加枸杞调温。

　　红花檀香茶可以改善 女性肤质，但鉴于红花的药性，经期前后请勿饮用。暑热难解，口渴难消，甘 草茶刚好对症，利尿止咳，养护肾脏。

　　元气不足，心神不安，则可以饮用补气 护心的陈皮姜茶。参茶可泻胃火，增进食欲，但不可多用，以免物极必反，造 成胃虚。

　　1、杞菊茶 枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

　　杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。 麦门冬养肺胃心三脏之阴。

　　三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。 原料：枸杞子，杭白菊，麦门冬 做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用。

　　2、枸杞茶 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

　　另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。 原料：枸杞10颗 做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。

　　当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！ 3、金银花茶 金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。 另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　原料：金银花 做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。 4、桑菊茶 桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

　　四药共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。 原料：霜桑叶，杭白菊，玉竹，生山楂。

　　5、姜苏茶 秋季天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。 原料：生姜、苏叶 做法： 1、将生姜切成细丝，苏叶洗干净。

　　2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。 3、每天喝2次，上下午各温服1次。

　　温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。

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